1. 汗、皮脂、ダニ、ホコリ・・・寝具に潜む肌荒れの元凶

寝ている間、私たちは無意識のうちに汗をかき、皮脂を分泌します。これらが寝具に蓄積され、肌荒れを引き起こす原因になることがあります。

〈こんな影響に注意！〉
汚れた寝具に触れることで、細菌や雑菌が肌に付着し、炎症や吹き出物の原因に。さらに、ダニやホコリがアレルギー反応を引き起こし、肌が痒くなったり、赤くなったりすることも。敏感肌の人やアレルギー体質の人には特に注意が必要です。

〈対策しよう！〉
寝具は定期的に洗濯して、清潔を保つことが最も簡単な対策です。
万年床になりかけているめんどくさがり屋さんは要注意ですよ。
特に枕カバーやシーツは顔に触れる部分なので、「週に1回」は必ず洗濯を心がけましょう。
ダニ対策としては、布団乾燥機や掃除機でダニを取り除き、アレルゲンを減らすことも効果があります。

2. 夜の洗顔、サボってませんか？毛穴の詰まりとニキビの原因に！

顔の汚れがこすれたり、寝具に残った汗や皮脂、汚れが顔に直接触れることで、毛穴詰まりを引き起こすなんてことも。

〈こんな影響に注意！〉
汚れが毛穴に詰まると、炎症を引き起こし、ニキビができやすくなります。顔を枕に押し当てて寝ることで、摩擦が加わり、さらに肌に刺激を与えてしまうこともあります。

〈対策しよう！〉
寝る前の洗顔は超重要。疲れていても、しっかりとメイクを落とし、肌を清潔な状態に保ちましょう。汚れた肌と汚れた枕カバーが擦れあったら、目も当てられないことに。
いつも、「きれいな肌＋清潔な寝具」で、お肌に優しい環境を整えることが大切です。

3. 湿気とカビの発生や、乾燥の刺激に注意！

お肌は湿度に敏感です。
寝室の湿気が多いと、寝具に湿気が吸収され、カビや細菌が繁殖しやすくなります。
また乾燥した環境では、寝具に肌の水分が吸収されて乾燥していまうことも。

〈こんな影響に注意！〉
寝具に残る湿気やカビは、就寝中も肌に刺激を与え続け、乾燥やかぶれ、炎症を引き起こすことがあります。カビはアレルゲン物質の一つ。カビアレルギーの人は特に要注意です。

〈対策しよう！〉
寝室の湿度を調整し、加湿器や除湿器を使用して快適な環境を保つことが大切です。寝具は風通しの良い場所で干し、湿気を取り除くようにしましょう。

肌と寝具が触れ合う時間、実は驚くほど長い！

眠っていると実感がわきにくいと思いますが、実は、睡眠中に私たちの肌が寝具と触れ合う時間は想像以上に長いといえます。
一般的に、私たちは１晩で約6～8時間眠り、人生の３分の１を寝具と共に過ごします。その間、顔や体が枕やシーツ、布団に直接触れ続けていると考えると、その影響力は馬鹿に出来ません。

寝具を清潔に保つことは、美肌作りにとても重要。毎日のスキンケアだけでなく、寝具の管理も習慣化して、肌にとって最適な睡眠環境を整えることが、美肌を守る大きな鍵になります。

なかなか肌荒れが良くならないなーと思っている方も、肌に優しい睡眠環境を整えることで、驚くほど改善する可能性もあります。
まずは寝具をチェックして、さっそく今夜から美肌作りをスタートしましょう！

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